在全民健身日益普及的今天，怎样将传统中医的理智与当代体育开放相长入，更好地防守东谈主们的健康？本期“重庆体育科技众人谈”邀请到重庆市体育科技众人、重庆中医药学院针灸按摩学院副院长李学智。李培植在中医针灸界限深耕多年，尤其擅长老年病、抗让步以及神经和开放系统疾病的调治。她将在此为咱们推崇传统中医的表面和期间怎样与当代体育开放、全民健身理念相和会，从而为全民健身奇迹注入新的活力。

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中医与体育开放的共通之处

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李学智培植合计，中医与体育开放在表面上有好多共通之处。中医针灸与体育开放、健身理念有着异曲同工的看法，皆是通过自己调整或医疗干扰，保执机体的功能竣工、健康龟龄。中医的养生文化稳重一张一弛，动静长入，注目举座表面，这些皆与体育开放的理念殊途同归。  

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李学智培植说，中医稳重“三因治宜”，即因时、因地、因东谈主，会凭据不同个体的具体情况，提供个性化的开放康复疏浚决策。举例，关于有抑郁进攻的东谈主，中医会建议进行跑步等有氧开放，以促进多巴胺等物资的分泌，缓解肝气郁滞、气滞血瘀的症状；而关于慢性肺病的老年患者，中医则保举站桩、呼吸吐纳、八段锦等传统开放步地，以健肺肾之气。  

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针灸在开放毁伤中的特有上风

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跟着全民健身的普及，开放毁伤也日益受到难得。李学智培植合计，中医针灸在谨防和调治开放毁伤方面具有特有的上风和作用机制。  

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早在《内经》中，就冷落了“毒药治其内，针石治其外”的纪律，标明针灸疗法终点善于调治东谈主体外部的筋骨肌肉病变。  

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“针灸疗法关于谨防或排斥反复发作的肌肉劳损和韧带毁伤恶果十分可靠。其上风在于，它起效快、康复充足、无镇痛剂等反作用，适当开放毁伤全经过的干扰。”李学智培植强调。  

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科学开放与针灸支持减速让步

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开放是最佳的良药，但过度或不当的开放也可能加快让步。从中医针灸抗让步的角度来看，李学智培植合计，科学开放应该投降一定的原则。她保举太极拳、五禽戏、八段锦等传统健身功法，这些功法看成沉稳、节拍沉着，强转机静长入、形意长入，深爱呼吸的转机，更适当体格较弱或老迈体弱的东谈主群。  

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李学智培植还指出，针灸在支持开放东谈主群减速让步、提高开放能力方面具有潜在的哄骗价值。针灸能良性、双向转机机体各器官及开放系统的功能，关于防治开放毁伤，提高开放员的调和能力及体能等方面均有极打开发潜能。

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针灸能灵验干扰失眠、张惶

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关于一些神经系统疾病（如开放后引起的失眠、张惶等）以及开放系统疾病（如慢性疲惫空洞征），中医针灸也有着特有的干扰纪律和疗效。李学智培植共享了许多得手的临床案例。举例，针对不同病因和中医证型的失眠患者，中医会遴荐不同的穴位和针灸纪律进行调治，并赢得了显耀疗效。  

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靠近的挑战与昔时的瞻望

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在鞭策中医针灸与体育开放、全民健身和会发展的经过中，李学智培植也指出了现在靠近的一些挑战。举例，大家对中医针灸的阻塞不及，复合型专科东谈主才匮乏，传统针灸疗法耗时多等问题。  

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为了更好地将中医针灸常识普及到开放东谈主群中，以及开展更长远的科研相助，李学智培植建议：竖立完善的实行体系和平台，将中医针灸与体育开放和会的常识和期间等闲传播给大家。加大科研经费和科普宣传的干预，培育跨界限的众人团队，竖立科学轨范的征询体系。以东谈主工智能、当代科技助力中医研发，开发浮浅精确的个体化评价、诊治开垦。施展中医药特质上风，助力全民健身。

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关于如安在重庆市更好地施展中医药和针灸的特质上风，助力全民健身奇迹的发展和开放健康的提高，李学智培植冷落以下建议：加强完善劳动体系，在医疗机构诞生有益的健身功法、康复功法的传播科普劳动，强化下层中医药劳动能力建造。加强干系支持开放的合乎期间的实行和科普宣讲，实行针灸、按摩、中药外敷等中医药合乎期间在开放毁伤、开放疲惫收复中的哄骗。长入实施健康中国重庆行为，提高中医治未病劳动能力，在重心东谈主群和慢性病患者中实行中医养生保健常识和太极拳、八段锦、五禽戏等养生保健纪律。 加强东谈主才培养，在中医药院校开设与开放医学干系的专科或课程，为全民健身和开放健康界限运送专科东谈主才。  

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李学智培植场所的重庆中医药学院已开设中医养生学、中医康复学、康复调治学等专科，并积极建造在线课程和科普视频，昔时还将诞生更多与体育开放、抗衰保健干系的科研、科普名堂，为全民健身奇迹孝敬力量。

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文/吴海东体育录像/图片